Ich mag diese „Five Fingers“-Schuhe persönlich sehr. Sie vermitteln ein Gefühl wie Barfußgehen mit einer schützenden Haut. Gerade weil wir zu wenig barfuß gehen, bildet sich unsere Fußmuskulatur zurück und das kann langfristig zu Rückenschmerzen führen. Wenn du mit diesen Schuhen läufst, wird die Fußmuskulatur wieder aufgebaut und Plattfüße werden vermeiden. Diese Schuhe kannst du auch im Alltag, zum Wandern, Spaziergehen oder Joggen anziehen.

Es gibt die Schuhe speziell für Frauen und auch für Männer. Empfehlung: Es lohnt sich, die passenden Zehensocken für ein tolles Yoga Weihnachten gleich mit zu bestellen.

2. Yoga Weihnachten: Veit Lindau – „Seelen-Quickies für jeden Tag“

Diesen Kalender hat mir letzte Woche eine begeisterte Kundin meiner DVDs geschenkt. Er ist derart schön und inspirierend, dass ich ihn an dieser Stelle gern weiterempfehlen möchte. Positive Glaubenssätze schenken unserem Leben mehr Leichtigkeit. Gerade wenn man früh aus dem Bett und zur Arbeit gehen „muss“ – der alltägliche Wahnsinn seinen Lauf nimmt –, sind positive Gedanken sehr bereichernd. Sie zaubern ein Lächeln ins Gesicht und der Tag ist gerettet. Mit dem Kalender gelingt dir dies an 365 Tagen. Übrigens sind die Quickies auch gute Vorlagen für die Meditation. Hier gehts zum Geschenk Nummer 2.

3. Yoga Weihnachten: Handgemachte Klangspiele aus Frankreich für zu Hause

Die Klangspiele werden seit über 25 Jahren in Handarbeit in Frankreich angefertigt. Zaphir gibt es in 5 unterschiedlichen Klangstimmungen. Die fein abgestimmten Klangfolgen werden durch das spezielle Metall der präzise gestimmten Klangstäbe erzeugt, die mit Silber auf eine Basis gelötet werden. Im Zentrum schlägt ein Klöppel an das Klangwerk und erzeugt eine zauberhafte, stets harmonische Melodie – beide sind miteinander im Einklang. Der zylindrische Resonanzkörper ist nach den Proportionen des „goldenen Schnitts“ ausgelegt. Optisch ist jedes Zaphir einzigartig, ein Unikat, hier gehts zu Amazon.

4. Yoga Weihnachten: Massagebälle für Wirbelsäule, Faszien, Muskeln und Co.

Seit einigen Jahren ist um die Faszien (Weichteilkomponenten des Bindegewebes) ein wahrer Hype entstanden. Ursprünglich habe ich das belächelt. Doch als auch bei mir die Faszien verklebt waren, musste ich mich eines Besseren belehren lassen.

Um meine verspannten Muskeln links und rechts der Wirbelsäule zu mobilisieren, baute ich mir aus zwei Tennisbällen und einer Socke mein eigenes Massagegerät. Man legt sich auf den Boden und rollt ganz sanft darüber. Die Firma Lacrosse hat mehrere Bälle entwickelt, darunter auch einen doppelten Massageball, der genau diese Funktion erfüllt.

Die Anwendung verbessert die Durchblutung in schmerzenden und angespannten Muskeln und bietet so eine gute Möglichkeit zur Schmerzlinderung. Das Produkt ist bestens zur Faszien- und Triggerpunkttherapie sowie zur Tiefengewebsmassage am ganzen Körper geeignet.

Fazit: Die Massagebälle sind ein wertvolles Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit-, Yoga- und Fitnessfans und ein tolles Weihnachtsgeschenk für alle Yogis.

5. Yoga Weihnachten: Soulebottle – Trinkflasche aus Glas mit einer Botschaft

Diese Flasche werde ich mir zu Yoga Weihnachten selbst schenken. Sie ist nicht ganz billig, aber es gibt sie in vielen verschiedenen Designs, mit zahllosen Motiven und Sprüchen. Auch mein Lieblingsmotiv „Die Blume des Lebens“ ist mit dabei. Mit diesem Geschenk kannst du aktiv etwas für die Umwelt tun, indem du Plastik vermeidest.

Hier noch einige Fakten zur Trinkflasche: 100 % plastikfrei. 100 % klimaneutral. Keine Weichmacher, keine Tricks, frei von tierischen Produkten (vegan), geschmacksneutral, mit praktischem Tragegriff, erlaubt angenehmes Trinken, spülmaschinengeeignet. Hier kannst  du die Flasche mit einer Seele bestellen, Klick.

6. Yoga Weihnachten: Rutschfeste Jade-Yogamatte für fleißiges Üben zu Hause

Mit dieser Yogamatte wird sich deine Yogapraxis verändern. Garantiert. Ich wollte es früher auch nicht glauben. Warum soll ich über 80 Euro für eine Yogamatte ausgeben? Doch diese Yogamatte ist anders. Sie ist meines Erachtens die beste! Sie rutscht nicht, besteht aus Naturkautschuk (chemiefrei) und erlaubt es dir, dich voll und ganz auf die Übungen zu konzentrieren. So wie es sein soll. Gerade durch das Wegrutschen entsteht im Yoga eine erhebliche Verletzungsgefahr. Das kannst du mit dieser Matte ausschließen. Ich freue mich über jeden in meinem Kurs, der mit der Jade-Yogamatte übt.

Die hochwertige Yogamatte  ist ein ideales Geschenk zu Yoga Weihnachten.

7. Yoga Weihnachten: Buchempfehlung – „Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken“

In diesem Jahr habe ich meine Liebe zur Yoga-Anatomie entdeckt. Meine Beiträge „Yoga-Übungen für offene Hüften“ und „Yoga-Übungen gegen verspannte Schultern und Nacken“ wurden über 150.000 Mal gelesen. Unglaublich. Die Ausrichtungsprinzipien im Anusara Yoga sowie ein Grundverständnis für die Anatomie unseres Körpers sind für meine Praxis der Schlüssel zum Erfolg. Was meine ich mit Erfolg? Damit meine ich, dass ich mich in meinem Körper wohl fühle, ihn verstehe und dass ich für mich individuell angepasst übe.

Das Buch von Leslie Kaminoff bietet eine gute Unterstützung in diesem Prozess. Die wichtigsten Yoga-Übungen werden anatomisch beleuchtet und wunderbar erklärt. So siehst du, welche Muskeln gedehnt werden, wo sich der Psoas befindet oder deine Hamstrings arbeiten dürfen. Mein Fazit: Wer Yoga regelmäßig übt oder auch unterrichtet, sollte dieses Buch besitzen. Hier gehts zum Buch.

8. Yoga Weihnachten: YOGABASICS Anfänger Box: Entspannter und gesünder leben mit Yoga (12 DVDs)

Apropos gut ausgerichtetes Yoga! Ich freue mich sehr, dass in den letzten Jahren so viele Menschen mit meinen DVDs übten. Deshalb habe ich speziell zu Yoga Weihnachten und zum Verschenken eine Box zusammengestellt. Diese enthält:

• YOGABASICS Grundkurs „Aller Anfang ist leicht!“
• YOGABASICS Aufbaukurs „Fortschritte machen“
• YOGABASICS Basis-Kurs für einen gesunden Rücken

Das Besondere an den DVDs ist ihr systematischer Aufbau und die Schritt-für-Schritt-Anleitung. Damit kannst du Yoga perfekt zu Hause lernen und erhältst gleichzeitig viele neue Impulse, wenn du Yoga schon länger übst. DVDs hier bei Amazon ansehen, klick bitte hier.

9. Yoga Weihnachten: Umeboshi – in Salz eingelegte Aprikosen zum Entgiften

Okay, dies ist ein spezielles Geschenk für Yoga Weihnachten. Es liegt mir aber besonders am Herzen und ich nehme selbst täglich eine Umeboshi-Aprikose. Ich nutze dies als Kur und zum Entgiften.

Du verschenkst KEINE wohlschmeckende Delikatesse, sondern ein „traditionelles japanisches Wundermittel“ zum Entgiften. Umeboshi schmeckt extrem salzig (man verzieht automatisch das Gesicht!) und man ist am Anfang froh, wenn man die Aprikose „hinter“ hat. Aber die Umeboshi-Aprikosen gleichen unseren Basenhaushalt aus und wirken damit direkt gegen eine Übersäuerung unseres Körpers.

Umeboshi hilft gegen Müdigkeit, bei Rheuma, Gelenkerkrankungen und unterstützt die Verdauung. Auch gegen Kopfschmerzen hat sich Umeboshi bestens bewährt. Ein Freund erzählte mir, dass er letzten Sommer eine Umeboshi-Aprikose auf einen Bienenstich gerieben habe. Und die Schwellung war innerhalb eines Tages weg.

Ich empfehle dir eine Kur über 4 Wochen. Nimm jeden Tag eine Umeboshi-Aprikose, dazu benötigst du drei dieser Verpackungen.

10. Yoga Weihnachten: Schicke Yoga-Outfits für Frauen und Männer

Ich mag den Style von „Kamah Fashion“ sehr. Diese Kleidung sieht gut aus, trägt sich herrlich leicht und ist auch nach mehrmaligem Waschen nicht ausgeleiert. Du bekommst bei Kamah also beste Qualität und die Auswahl ist groß. Hier findest du die passende Hose, schöne Shirts, Tops und all das, was dein Yogaherz begehrt.

Extreme coole Outfits haben auch „JAYA Fashion“ und „Yoga YEAH!“

Also schau doch mal bei diesen drei Shops vorbei und kauf dich glücklich vor Yoga Weihnachten!

Verschenke doch mal Kleidung  von Kamah-Yoga zu Weihnachten…

JAYA Fashion hat auch viele schöne Sachen zu bieten …

Und Yoga-Yeah ist auch ziemlich cool!

Ich wünsche Dir jetzt schon eine entspannte Vorweihnachtszeit, viel Freude am Verschenken und am Geschenke bekommen.

Noch etwas: Wenn auch Du Geschenkideen zu Weihnachten hast, hinterlass gern einen Kommentar und teil es der Yogawelt mit.

Nachtrag: Ich habe auch noch eine inspirierende Liste mit “Handmade Yoga Produkten”

Hier wirst Du sicherlich auch fündig und findest das passende Yoga Weihnachtsgeschenk.

zur Übersicht “Yoga Handmade Produkte”