Muskelkater durch Yoga. Kann ich mit Yoga meine Muskeln trainieren?
Neulich wurde ich gefragt, ob es möglich ist, mit Yoga Muskeln zu trainieren. Diese Frage ist sehr interessant und kann mit einem [...]
3 wertvolle Tipps bei Problemen mit den Handgelenken im Yoga
Es gibt immer wieder Teilnehmer in den Yogakursen, die über Probleme in den Handgelenken klagen. Vielleicht geht es Dir auch so?! [...]
Wie atme ich im Yoga? Soll ich deinen Atem-Anweisungen auf den DVDs folgen oder im eigenen Tempo atmen? Manchmal habe ich das Gefühl, die Luft anhalten zu müssen.
Der Atem ist der Schlüssel im Yoga und das wichtigste Instrument in der Übungspraxis. Grundsätzlich gilt, dass Du auch mit Deinem [...]
4 mentale Tipps für ein erfolgreiches Yoga Rücken Training
Unser Körper ist intelligent, verfügt über Selbstheilungskräfte und die Psyche ist entscheidend, um von Rückenschmerzen frei zu werden. Deshalb ist [...]
Ich habe oft Rückenschmerzen nach Vorbeugen. Was mache ich falsch?
Vorbeugen haben es in sich. Das WICHTIGSTE: Vorbeugen entstehen aus den Hüften, d.h. der Rücken sollte möglichst lang bleiben. Du solltest Schmerzen auf [...]
Ich habe einen Bandscheibenvorfall. Kann ich da Yoga üben? Und was gibt es zu beachten?
Die Antwort heißt: Es kommt drauf an! Es kommt drauf an, WANN der Bandscheibenvorfall war. Ist dieser schon länger her, so ist eine [...]
Was heißt: Steißbein nach Innen ziehen und unteren Rücken lang werden lassen? Warum ist das so wichtig in der Yogapraxis?
Diese Ansage ist im Yoga sehr wichtig. Und wie das mit Ansagen so ist, kommt es auf die richtige Umsetzung an. [...]
Wie oft übe ich die Module der DVD “YOGABASICS – 10 Stunden Yoga für Anfänger” ? Soll ich manche wiederholen, bis ich sie bringe?
In meinem DVD Yogakurs für Anfänger habe ich viel Wert auf einen systematischen und logischen Aufbau gelegt. Jedes Modul baut auf [...]
YOGABASICS DVD: Kundenmeinungen vorgestellt
Den YOGABASICS Kurs mit 5 DVDs gibt es seit September 2013 bei Amazon zu kaufen. Es ist mir eine große Freude...so [...]
Ich hatte einen Bandscheibenvorfall. Kann ich trotzdem Yoga üben?
Ja, auch mit einem Bandscheibenvorfall kannst Du Yoga üben. Die erste Frage, die der Yogalehrer stellen sollte ist: Wann war der [...]